Na co pomáhá
- Zácpa a dráždivý tračník
- Snížení cholesterolu
- Regulace hladiny cukru
- Prebiotické účinky
Účinné látky
Sliz (hemicelulóza), inulin, pektin.
Slupky psyllia tvoří gel — zpomalují vstřebávání cukru a cholesterolu.
Jak a kdy sbírat
Období sběruceloročně
Části rostlinykomerčně
Sušenístín, 35–40 °C
Trvanlivost drogy1 rok
Formy přípravy
PrášekKapsleVláknina
Pro tip: Psyllium pij vždy s velkým množstvím vody — bez vody může způsobit zácpu.
Recepty
1 Psyllium při zácpě ▾
1 lžíci prášku zamíchej do 200 ml vody, vypij ihned a dopi dalším sklenicí.
2 Domácí kapsle (sušený prášek) ▾
Suš bylinu při 40 °C do úplného vysušení. Rozmele v mlýnku na kávu na jemný prášek. Naplň prázdné kapsle (dostupné v lékárně) — přibližně 500 mg prášku na kapsli. Uchovávej v tmavé nádobě. Dávka: 1–2 kapsle 2× denně s vodou.
3 Psyllium v jogurtu nebo smoothie ▾
Silnější příprava než běžný čaj: 2 lžíce sušené byliny zalij 400 ml studené vody, přiveď k varu a vař 10 minut na mírném ohni. Přeceď. Pij 2× denně — vhodné při chronických nebo akutních potížích.
🔒
Dalších 6 receptů je v Herbáři
Psyllium na cholesterol · Psyllium pro diabetiky · Psyllium v jogurtu · Psyllium jako prebiotikum · Kombinace s jitrocelem · Psyllium na IBS
🌿 Zobrazit všechny recepty — Herbář zdarma