Na co pomáhá
- Fyzická a mentální únava
- Stres a vyhoření
- Zlepšení výkonnosti mozku
- Podpora srdce při zátěži
Účinné látky
Rosaviny, salidrosidy, tyrosol, flavonoidy.
Rosaviny a salidrosidy ovlivňují osu HPA a snižují hladinu kortizolu.
Jak a kdy sbírat
Období sběrujaro – podzim
Části rostlinykořen
Sušenístín, 35–40 °C
Trvanlivost drogy1 rok
Formy přípravy
TinktůraKapsleČaj
Pro tip: Rhodiola nebrat večer — stimuluje, mohl bys mít nespavost.
Recepty
1 Rhodiolový čaj ▾
1 lžičku sušeného kořene přelij 300 ml vody, vař 10 minut. Pij ráno.
2 Tinktůra (domácí) ▾
Naplň sklenici ze 2/3 sušenou bylinou, přelij 40% vodkou nebo lihem. Uzavři a nechej 4 týdny na tmavém místě — denně protřepávej. Přeceď přes gázu do tmavé lahvičky. Dávka: 20–30 kapek ve troše vody 2–3× denně.
3 Domácí kapsle (sušený prášek) ▾
Suš bylinu při 40 °C do úplného vysušení. Rozmele v mlýnku na kávu na jemný prášek. Naplň prázdné kapsle (dostupné v lékárně) — přibližně 500 mg prášku na kapsli. Uchovávej v tmavé nádobě. Dávka: 1–2 kapsle 2× denně s vodou.
🔒
Dalších 6 receptů je v Herbáři
Rhodiolová tinktůra · Rhodiolové kapsle · Kombinace s eleuterokokem · Rhodiola na sportovní výkon · Kombinace na stres · Adaptogenní mix
🌿 Zobrazit všechny recepty — Herbář zdarma